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Qual é o papel da organização na saúde mental e emocional?

Por:Beatriz Brasil
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Qual é o papel da organização na saúde mental e emocional?

Você sabia que a organização desempenha um papel muito importante na nossa saúde mental e emocional?

 

Após um longo período de isolamento social provocado pela pandemia, os diagnósticos de ansiedade e depressão se tornaram mais frequentes e quase todos nós conseguimos pensar em alguém próximo que se encontra nessa situação.

 

Mas, o que muitos ainda não sabem, é que esses distúrbios psicológicos muitas vezes apresentam sintomas relacionados à dificuldade de manter a rotina e hábitos regulares como higiene ou até mesmo a organização doméstica.

 

E apesar de ser um assunto muito sério que exige atenção médica como primeira linha de tratamento, algumas ações ligadas à organização podem ajudar a melhorar a qualidade de vida e saúde emocional.

 

Para entender um pouco melhor sobre esse assunto, continue a leitura dos próximos tópicos.

 

Por que ter uma rotina de organização é importante para a saúde mental e emocional?

 

Você já entrou em algum ambiente muito bagunçado e bateu aquela ansiedade ou, ao contrário, esteve em um local limpo e organizado e se sentiu em paz?

 

Isso acontece porque quando nos sentimos organizados podemos experimentar uma sensação de controle e segurança em relação ao ambiente e as nossas responsabilidades. 

 

Por outro lado, a desorganização pode provocar sensações de estresse, ansiedade e sobrecarga sensorial, o que pode afetar negativamente a nossa saúde emocional.

 

Então, ter uma vida organizada pode nos ajudar a reduzir a quantidade de estímulos estressantes em nosso ambiente e nos proporcionar mais tempo para atividades prazerosas e relaxantes. 

 

Além disso, a organização pode aumentar nossa capacidade de concentração e produtividade, o que pode contribuir para um sentimento de realização e bem-estar.

 

Como organizar a casa para contribuir com o bem-estar psicológico e emocional?

 

Organizar a casa pode ser uma ótima maneira de reduzir a ansiedade, pois ajuda a criar um ambiente mais calmo e acolhedor. 

 

Aqui vão algumas dicas para de como melhorar a organização para a saúde mental e emocional:

 

1º – Comece organizando um ambiente de cada vez

 

Inicie esse processo organizando um ambiente em que você passa muito tempo e que te está te causando mais ansiedade, como seu quarto ou escritório.

 

Esse primeiro passo pode te ajudar a se sentir mais tranquilo em relação ao espaço, o que dará uma grande motivação para organizar o restante da casa.

 

Você pode seguir esse processo dividindo sua casa em cômodos ou zonas e organizando uma área por vez. Por exemplo, comece com a cozinha, depois vá para o banheiro e assim por diante. 

 

2º – Faça uma faxina caprichada e tire os excessos

 

Esse é um excelente momento para dar um novo destino para os itens que você não está usando ou não precisa mais. 

 

O excesso de objetos em um espaço pode gerar ansiedade e dificuldade de concentração. Além disso, podem acumular poeira e desordem e tornar sua casa mais difícil de manter organizada. 

 

Você pode encontrar alternativas para as coisas que você não ou que estão ocupando muito espaço na sua casa como vender, doar ou até mesmo manter em um guarda-volume.

 

3º – Crie bons espaços de armazenamento 

 

Essa dica está relacionada ao tópico anterior, pois ao criar espaços de armazenamento para itens que são usados regularmente, como livros, roupas e objetos pessoais você terá uma visão melhor de tudo o que tem. 

 

Isso pode ajudar a reduzir a bagunça e tornar mais fácil encontrar as coisas que você precisa.

 

4º – Mantenha a organização um pouco de cada vez 

 

Uma vez que você tenha organizado sua casa, é importante manter a organização e a limpeza, mesmo que de forma gradual. 

 

Certifique-se de colocar as coisas de volta em seus lugares designados e limpar regularmente. Isso pode ajudar a manter sua casa organizada e evitar a acumulação de bagunça e estresse.

 

5º – Peça ou ofereça ajuda caso ache necessário

 

Se você está sentindo dificuldade em colocar sua casa em ordem ou conhece alguém que se encontra nessa situação, saiba que ter a ajuda de outras pessoas de confiança pode tornar esse processo muito mais fácil.

 

Lembre-se de que a organização da casa pode demandar algum tempo e esforço, mas pode ter um impacto positivo significativo na saúde mental e emocional. 

 

Comece pequeno e vá trabalhando em áreas específicas e, em pouco tempo, você pode ter uma casa mais organizada e tranquila.

 

Organização na saúde mental e emocional: onde a LocalBox entra nesse caso?

 

A LocalBox é uma empresa especializada em Self Storage, ou seja, a locação de espaços delimitados para guardar seus pertences pelo tempo que precisar com muita praticidade e conforto.

 

Aqui nós somos uma extensão do seu lar e podemos comportar com segurança aquilo que estiver ocupando muito espaço e causando desordem dentro do seu lar para que consiga obter êxito na organização doméstica, o que terá um resultado positivo na sua saúde mental e emocional.

 

Entre em contato conosco clicando aqui ou venha nos visitar para conhecer nossas instalações: 

 

Av. Coronel José Pires de Andrade, 223 – Ipiranga – São Paulo/SP – CEP 04295-000.

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