Na hora da mudança, empacotamos caixas e mais caixas. Por isso, é inevitável carregar peso, ainda que objetos mais pesados, como sofás e geladeiras, geralmente fiquem a cargo da transportadora.

Em todos os momentos de nossa vida precisamos pensar em ergonomia. Essa é a ciência que estuda a interação dos seres humanos com elementos de um sistema e aplica teorias para trazer mais bem-estar. Saber sentar em frente ao computador é ergonomia. Saber carregar caixas, também.

Por isso, separamos algumas dicas de ergonomia quando você for carregar caixas e outros objetos pesados em sua mudança ou no seu dia-a-dia.

Dicas de como carregar peso

• Para levantar cargas pesadas do chão: separe as pernas, dobre os joelhos, segure o objeto o mais perto possível do corpo e depois levante;
• Antes de pegar um objeto pesado, respire fundo e prenda a respiração;
• Divida o peso em ambos os lados do corpo, isto é, carregue um peso de cada lado do corpo (sacolas, malas);
• Ao carregar sacolas e malas, os braços devem estar esticados e bem perto do corpo;
• Para carregar uma criança pequena no colo, pegue-a com os dois braços, abrindo as perninhas e colocando-a sempre a cavalo;
• Não carregue peso na cabeça.

(Fonte: Emedix)

Cuide-se e lembre de usar as pernas, não a coluna para levantar objetos pesados! Cuidar-se hoje é investir no futuro de seu corpo.